Har en del i plugget men pressar ändå in mitt vanliga cx pass. Skitbra, kör det 3 ggr i veckan!
cx är bål, rumpa och rygg träning på 30 minuter och passets korografi byts ut var tredje månad och något nytt.
www.halsomagasinet.se



Just nu är det en lååång skrillex, cindema, låt där vi kör planka 60% av tiden. Sedan är det många rump-baksida lår övningar och till slut rygg. Om man vill förbränna fett så är det en sjukt bra "uppvärmning" av kroppen för att sedan springa eller något. Det är ju snart sommar.
Det man bör tänka på när man kär så pass mycket planska och mage är att just dom pungterna blir väldigt utmattade. Så om du får ont eller att det känns mer i ryggen än magen under plankövningarna så gå ner på knä eller vila. Tekniken är ju viktigast.
/E